FRASES THINSPIRATION

TU PUEDES SER UNA PRINCESA TAMBIÉN¡¡¡

* CADA KILO PERDIDO ES UN SUEÑO LOGRADO... TU PUEDES LOGRAR LO QUE QUIERAS¡¡¡

* SI ESE CHOCOLATE ME VENCIO, DEBE SALIR EXACTAMENTE POR DÓNDE ENTRO

* NADIE DIJO QUE SER UNA PRINCESA FUERA FÁCIL

* LA COMIDA ES COMO EL ARTE...SOLO FUE HECHA PARA MIRARSE

* SI DOMINO MIS APETITOS HABRE  CONQUISTADO INCLUSIVE LA NATURALEZA HUMANA.

* SER DELGADA Y NO COMER DEMUESTRAN LA VERDADERA FUERZA DE VOLUNTAD Y CAMINO HACIA EL ÉXITO.

* PRIMERO MUERTA.. QUE GORDA                                                                                        

* NADIE PUEDE PARARME, SOLO YO PUEDO HACERLO

*CAER ESTA PERMITIDO, LEVANTARSE ES OBLIGATORIO

* LO QUE ME ALIMENTA ME DESTRUYE

* SER PERFECTA ES MI META ¡¡¡¡





* LA COMIDA ES EL VENENO DE MI VIDA,  ABANDONARLA ES MI ARMA LETAL PARA TRIUNFAR.

* NO IMPORTA LO QUE TENGA QUE HACR, NI LAS CONSECUENCIAS QUE DEBA TENER, ME FIJE UNA META Y NADIE ME PODRA DETENER.

* CADA KILO QUE PIERDO SIGNIFICA UN PASO MÁS HACIA LA PERFECCIÓN

* PREFIERO SENTIR LLENA EL ALMA Y NO EL ESTOMAGO

* NADA SABE TAN RICO COMO ESTAR DELGADA

* TENGO MIL COSAS QUE HACER Y MUXAS PROMESAS QUE CUMPLIR ANTES DE IRME A DORMIR

* EL DOLOR DEL HAMBRE ES NECESARIO PERO ES EL SACRIFICO PERFECTO;PUES AL FINAL TE LLENARA CON EL SABOR DE LA DELGADEZ

*NO ME CATALOGUES COMO RARA, SOLO SOY DIFERENTE A LAS DEMÁS.

* NO TE ADMIRES POR LO QUE ERES, SINO POR LO QUE PUEDES LLEGAR A SER.

* JAMÁS BAJES LA CABEZA, O TU CORONA PODRIA CAERSE

* SI TRAICIONO A ANA, MÍA ME PERDONARA, PERO UN CASTIGO ME PONDRA

* SERE FRAGILIDAD Y DELICADEZA EN UN CUERPO DE PRINCESA

* DECIR "NO GRACIAS" A LA COMIDA ES DECIR "SI POR FAVOR" A LA DELGADEZ"

* LA ESCULTURA QUEDA TERMINADA CUANDO YA NO HAY MÁS QUE PULIR

* LAS PRINCESAS  NO NACEN....SE HACEN¡¡¡¡

* NO SEAS COMO TODAS...DESTACATE POR SER DELGADA EN ESTE MUNDO DE OBESOS

* EL HAMBRE DUELE PERO FUNCIONA

*PIENSA COMO UNA MODELO

* TE GUSTE O NO, SIMPRE SERE UNA LINDA PRINCESA

* EL DOLOR ES TEMPORAL, PERO LA GLORIA ES ETERNA













     

SOLO POR HOY.......

1.- SOLO POR HOY

2.- Solo por hoy no comere comida sólida
3.- Solo por hoy sere fuerte para alcanzar mi meta
4.- Solo por hoy cumplire al 100% mi meta del día a día
5.- Solo por hoy, ayudame Ana a no pecar
6.- Solo por hoy no manchare mi cuerpo con comida que me destruye
7.- Solo por hoy no faltare a Ana y Mia..hoy es otro dia en el que repetire estas palabras
8.- Solo por hoy tendre en cuenta lo que me hace falta para adelgazar
9.- Solo por hoy no sere debil
10.- SOLO POR HOY, para alcanzar la perfección con el trabajo que día a día voy a construir



PARA NO PERDER EL CONTROL ANTE LA COMIDA

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000...antes de terminar de contar te daras cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en tu cuerpo.

2.- Toma medio litrode agua despues de un bocado.....despues del primer bocado te sentiras llena y no querras seguir comiendo.

3.- Tomate un cafe pequeño de maquinit todas las mañanas, te haran sentir llena y no pensara en comida en todo el día...OJO en la noche no porque engordan el doble.

4.- Prueba la comida y escupela, y repitelo cuantas veces sea necesario para calmar tu ansiedad o tu antojo.

5.- Cuando quieras comer algo lavate los dientes o bañate, no querras ensuciarte los dientes con la comida..usa pasta de menta,  si pruebas un bocado te sabra horrible

6.- Si hay comida familiar, no comas nada el dia anterior y despues de la comida familiar ayunaras tres dias

7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida

8.- Buscate un pasatiempo, mantente ocupada todo el día, mastica chicles, fuma (solo si si fumas) y bebe muxa agua

9.- Toma agua fría, mucha agua,hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estomago

10.- Toma cosa calientes, te hacen sentir llena

11.-Cuando quieras comer, coge las fotos de todas las thinsp que tengas, de las prins que admires por tener el cuerpo que deseas tener, despues mirate en el espejo, comparate con ellas y busca 7 diferencias entre tu y ellas

12.- Habla con Anas y Mias como tu

13.-Duerme al menos 6 horas, no dormir en algunas personas tiene como efecto un incremento del apetito un 15%

TIPS PARA PRINCESAS

* Toma mínimo dos litros de agua al día

* En lugar de viajar en coche o transporte público, "CAMINA"

* Siempre prefiere las escaleras y olvidate del elevador

* Toma de vez en cuando antiacidos para calmar tus ácidos estomacales

* As un diario en el que anotaras lo que comes para llevar un control exacto de tus calorias...RECUERDA puedes comer cómo máximo 500 calorias.

* Siempre platica con princesas como tú

*Realiza mínimo una hora de ejercicio diario

*Siempre busca un sustituto de azúcar o aprende a comer sin azúcar

* Busca comidas sanas demasiado bajas en calorias que te salven cuándo ya no puedas con el hambre

* Es mejor comer 100 calorias cinco veces al día que 500 en un solo momento

* Siempre es bueno dormir bien

* Puedes comer hielo cuando sientas hambre

* Si te sientes ansiosa por comer, fuma un cigarro, corre hasta que ya no puedas más, come mucho hielo, parate frente al espejo y pon a tu lado la foto de tu thinspo....¿segura que quieres comer?

* No te purgues muy seguido para no dstruir tu flora intestinal, es mejor solo no comer

* Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA Y MIA

* Cuándo bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA, comprate una prenda de vestir, una pulsera o que tal laxantes, pastillas para adelgazar

* Cuando tengas ansiedad mastica chicles, pero unicamente trident, estos no tienen calorias

* En tu casa usa ropa muy apretada para que veas y recuerdes el porque haces esto

* Come desnuda frente al espejo..no llegaras ni a la mitad

* Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novios etc... estas casi siempre terminan en el cine con palomitas o en burger king.

* Deja de tomar alcohol, tiene muchaas calorias..si tomas, vomita despues de cada tercer copa, usa laxantes, ayuna el dobl, aumentaras una hora de ejercicio.

* LLeva un control constante de tu peso, asi veras el avance que llevas en tu meta y te daras cuenta i lo estas haciendo bien o necesitas esforzarte el doble

* Come en un plato pequeño, para porciones pequeñas

* Mastica por lo menos 40 segundos cada bocado y después toma un sorbo de agua,,,te ayudara de muho si eres Mia.

AYUNO

El ayuno es una práctica que consiste en dejar de comer voluntariamente para mejorar la salud o prevenir la aparición de enfermedades. Se ha comprobado científicamente que ayunar facilita y favorece la  depuración de las substancias tóxicas de las élulas, lo que determina una mejora de las condiciones corporales y mentales de la persona que que lo práctica.

AYUNO BREVE: És aquel que no supera los tres días de duración. El ayuno de un día a la semana es el tipo de ayuno más utilizado por la población en general. Los dietistas recomienda realizar un ayuno de tres días una vez cada estación del año.

AYUNO LARGO:  Es aquel que supera los tres días de duración. En enfermedades crónicas los especialistas recomiendan ayunos controlados de 15 o 30 días. Existen ayunos menos exigentes de una semana.

AYUNO TOTAL: Consiste en dejar de tomar alimentos excepto agua o tizanas. Es el tipo de ayuno que recomiendan los dietistas más estrictos y tal como se entiende el ayuno en su sentido más filosófico y tradicional. Este tipo de ayuno es el más peligroso, y es necesario que cuando lo realices trates de estar lo más tranquila posible para evitar desmayos.

AYUNO PARCIAL: Es aquel en el que se ingieren algunos alimentos deteminados. Son las llamadas dietas parciales en las que intervienen algunos alimentos concretos (zumos, caldos de verduras etc.)





SIBUTRAMINA

Es un supresor del apetito que actúa regulando centros cerebrales específicos, y muestra cierto perfil antidepresivo, de manera que favorece el control de la ansiedad y la inhibición de los impulsos. La droga está indicada en conjunto con una dieta hipocalórica, o baja en calorías, y un estilo de vida adecuado, que incluya ejercicio y hábitos saludables.

Efectos secundarios

Aunque está químicamente emparentada con la anfetamina, no se trata de un anorexígeno clásico: sus efectos estimulantes son significativamente menores, y la descontinuación del tratamiento no resulta en un síndrome de abstinencia. Sin embargo, puede producir algunos efectos secundarios, tales como:

• Aumento de la presión arterial y la frecuencia cardiaca;
• Resequedad de boca;
• Rubor;
• Sudoración;
• Dolor de cabeza;
• Insomnio;
• Náuseas.
• Depresión

Debe evitarse la administración de esta droga o bien evaluar cuidadosamente la conveniencia del tratamiento en los siguientes casos:

• hipertensión arterial;
• antecedentes de patologías cardiacas;
• problemas psiquiátricos (bajo tratamiento médico con otros fármacos)
• trastornos alimenticios (anorexia y bulimia); jaja ooppsss¡¡¡
• embarazo y lactancia.





CIRUELAX

Es un laxante 100% natural y efectivo que te ayuda a mantener la regularidad intestinal gracias a la acción de las ciruelas y de las hojas y frutos de Cassia angustifolia, teniendo un efecto luego de 8 a 12 horas.

Actúa aumentando los movimientos intestinales y el contenido de líquido en el intestino, restaura y mantiene efectiva y naturalmente la regularidad del tránsito intestinal aliviando el estreñimiento de manera suave, rápida y predecible siendo seguro y sin causar acostumbramiento.



MANDAMIENTOS

1.- Si no eres delgada, no eres atractiva.

2.- Estar delgada es lo más importante.
3.- Compra la ropa adecuada, toma laxantes, cortate el pelo, muerete de hambre... lo que sea para estar más delgada.
4.- NO comeras sin sentirte culpable.
5.- NO comeras sin despues castigarte.
6.- Contaras calorias y te limitaras de acuerdo a ellas
7.- Los designios de la báscula son los más importantes.
8.-Perder peso es bueno, engordar es malo.
9.- Nunca se es lo suficientemente delgada.
10.- Estar delgada y no comer demuestran la verdadera fuerza de voluntas y camino hacia el ÉXITO.

ORACIONES DE ANA

Estricta es mi dieta; no debo desear, dire mentiras cuando me acueste cada noche hambrienta.
ANA, ayudame a pasar por las cafeterias, no dejes caer mi fuerza de voluntad, guiame a travez de los caminos, dónde mi cuerpo no es como se ve.



Aunque camine a travez de los lugares dónde hay comida, no comprare nada, la comida y golosinas me tientan; Aunque camine a travez de la tienda de pasteles, no comprare nada, los pasteles y pays me tientan.
Ante mi hay un plato con verduas y agua, llenare mi estomago de líquidos.

""Los cuadros de calorias y pesos me seguiran todos los dias de mi vida y descansara en el temor por las basculas para siempre""

PESOS DE ANA

Princess estos son los pesos ideales para ser considerada ANA, pero recuerden que cada una podemos llegar hasta donde queramos.....................

            

ESTATURA ---------------    PESO

         1.50       --------------       38   
         1.53       --------------       39    
         1.54       ...................      40    
         1.55        --------------      41   
         1.58        --------------      42   
         1.60        -------------       44                                                         
         1.63        .................       45    
         1.65        -------------       46    
         1.68        -------------       47    
         1.70        -------------       48    
         1.73        -------------       49    
         1.75        -------------       50    
         1.78        -------------       51    
         1.80         ------------       52