1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000...antes de terminar de contar te daras cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en tu cuerpo.
2.- Toma medio litrode agua despues de un bocado.....despues del primer bocado te sentiras llena y no querras seguir comiendo.
3.- Tomate un cafe pequeño de maquinit todas las mañanas, te haran sentir llena y no pensara en comida en todo el día...OJO en la noche no porque engordan el doble.
4.- Prueba la comida y escupela, y repitelo cuantas veces sea necesario para calmar tu ansiedad o tu antojo.
5.- Cuando quieras comer algo lavate los dientes o bañate, no querras ensuciarte los dientes con la comida..usa pasta de menta, si pruebas un bocado te sabra horrible
6.- Si hay comida familiar, no comas nada el dia anterior y despues de la comida familiar ayunaras tres dias
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida
8.- Buscate un pasatiempo, mantente ocupada todo el día, mastica chicles, fuma (solo si si fumas) y bebe muxa agua
9.- Toma agua fría, mucha agua,hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estomago
10.- Toma cosa calientes, te hacen sentir llena
11.-Cuando quieras comer, coge las fotos de todas las thinsp que tengas, de las prins que admires por tener el cuerpo que deseas tener, despues mirate en el espejo, comparate con ellas y busca 7 diferencias entre tu y ellas
12.- Habla con Anas y Mias como tu
13.-Duerme al menos 6 horas, no dormir en algunas personas tiene como efecto un incremento del apetito un 15%
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