TIPS PARA PRINCESAS

* Toma mínimo dos litros de agua al día

* En lugar de viajar en coche o transporte público, "CAMINA"

* Siempre prefiere las escaleras y olvidate del elevador

* Toma de vez en cuando antiacidos para calmar tus ácidos estomacales

* As un diario en el que anotaras lo que comes para llevar un control exacto de tus calorias...RECUERDA puedes comer cómo máximo 500 calorias.

* Siempre platica con princesas como tú

*Realiza mínimo una hora de ejercicio diario

*Siempre busca un sustituto de azúcar o aprende a comer sin azúcar

* Busca comidas sanas demasiado bajas en calorias que te salven cuándo ya no puedas con el hambre

* Es mejor comer 100 calorias cinco veces al día que 500 en un solo momento

* Siempre es bueno dormir bien

* Puedes comer hielo cuando sientas hambre

* Si te sientes ansiosa por comer, fuma un cigarro, corre hasta que ya no puedas más, come mucho hielo, parate frente al espejo y pon a tu lado la foto de tu thinspo....¿segura que quieres comer?

* No te purgues muy seguido para no dstruir tu flora intestinal, es mejor solo no comer

* Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA Y MIA

* Cuándo bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA, comprate una prenda de vestir, una pulsera o que tal laxantes, pastillas para adelgazar

* Cuando tengas ansiedad mastica chicles, pero unicamente trident, estos no tienen calorias

* En tu casa usa ropa muy apretada para que veas y recuerdes el porque haces esto

* Come desnuda frente al espejo..no llegaras ni a la mitad

* Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novios etc... estas casi siempre terminan en el cine con palomitas o en burger king.

* Deja de tomar alcohol, tiene muchaas calorias..si tomas, vomita despues de cada tercer copa, usa laxantes, ayuna el dobl, aumentaras una hora de ejercicio.

* LLeva un control constante de tu peso, asi veras el avance que llevas en tu meta y te daras cuenta i lo estas haciendo bien o necesitas esforzarte el doble

* Come en un plato pequeño, para porciones pequeñas

* Mastica por lo menos 40 segundos cada bocado y después toma un sorbo de agua,,,te ayudara de muho si eres Mia.